Đau điếng lưng hông là một dạng của bệnh đau ê ẩm vùng lưng ảnh hưởng đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng lưng dưới hông cao do phải ngồi làm việc không dứt lâu dài. Bệnh tuy không hiểm nguy nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được chữa trị đau điếng lưng hông một cách hiệu quả.
Xem thêm:
>> cách thức chữa đau ê ẩm vùng lưng
>> Chữa thoái hóa cột sống cổ bằng bài tập
>> Cách điều trị thoái hóa cột sống cổ thông minh
Điều trị đau thắt lưng hông
căn nguyên và triệu chứng của đau điếng lưng hông:
Đau điếng lưng hông là cảm giác đau thắt hoặc miên man ở vùng thắt lưng - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao nhiều không kể xiết...
căn do gây đau điếng lưng hông:
- nguyên nhân không do căn bệnh:
+ Được bắt nguồn từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng đoạn cột sống lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra mệt trong người.
+ Thoái hóa đốt sống thắt lưng cho tuổi già
+ Gãy xương sống lưng dưới...
- nguyên cớ do bệnh lý:
+ Bệnh thoát vị đĩa đốt sống thắt lưng
+ Lao cột sống lưng
+ Viêm đoạn cột sống lưng do vi trùng hoặc nguyên do khác
+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)
+ Lệch cột sống
+ Ung thư di căn cột sống thắt lưng
biểu hiện đau điếng lưng hông:
- Động tác cúi gập chân chẳng thể thực hiện được
- Người bệnh chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, dùng mông làm điểm xoáy.
- Bệnh đau ở vùng thắt lưng có thể chỉ biểu hiện bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi người bệnh cũng đau thắt ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng tại đây)
Cách chữa trị đau nhói lưng hông:
- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có tác động tới thể lực và cúi gập lưng.
Chữa trị đau thắt lưng hông
- Nên giữ cho tư thế người cân bằng khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân bằng, tránh lệch vẹo người sang một bên lâu dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng
- Tránh mang vác nặng, khi bắt buộc phải mang vác một vật nặng, nên chú ý sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người
- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.
- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.
- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, giới hạn rượu bia và các chất kích thích.
Đau điếng lưng hông là bệnh không hiểm nguy, 90% các trường hợp bị đau điếng lưng hông sẽ khỏi bệnh mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm chữa trị đau điếng lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách chỉ dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.