Bệnh đau ê ẩm vùng lưng là căn bệnh xương khớp khá phổ biến và có thể gặp phải ở bất cứ đối tượng nào, trong đó thường mắc phải nhất là nữ giới, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu căn do đau nhức ở lưng ở phụ nữ.
Căn do gây đau nhức ở lưng ở phụ nữ:
Đau lưng là cảm giác đau ở vùng sau lưng sau những vận động mang vác vật nặng hoặc là biểu hiện của bệnh lý. Bệnh nhân có thể đau quằn quại hoặc ê ẩm hoặc co thắt... Phụ thuộc nhiều vào tình trạng bệnh mắc phải. Đau lưng không giống như những bệnh khác, nó liên quan đến cơ xương khớp do đó chỉ cần một ít ảnh hưởng tới cơ quan này mọi hoạt động của con người sẽ bị hạn chế.
Nguyên cớ đau ê ẩm vùng lưng ở phụ nữ
Bệnh tuy không hiểm nguy nhưng nếu để lâu sẽ dễ trở thành mạn tính , khó chữa trị, nhiều trường hợp còn bị teo cơ, teo chân, thậm chí là tàn phế. Do đó bạn đừng coi thường đau nhức ở lưng.
Nữ giới chủ yếu hoạt động trong lĩnh vực văn phòng thành thử mắc bệnh đau nhức ở lưng nhiều hơn đàn ông. Một vài nguyên cớ khác cần nhắc tới như sau:
- Kinh nguyệt dẫn đến đau nhức ở lưng: sự thay đổi hormon trong cơ thể làm hệ thống dây chằng, cơ bắp vùng lưng dưới, vùng chậu mềm và giãn ra. Thêm vào đó sự co thắt của tử cung và vòi trứng cũng góp phần vào cơn đau lưng của kỳ kinh. Đây là tình trạng bình thường với bất kì người con gái nào, dù vậy một vài người lại đau gay gắt không có khả năng hcoj tập và làm việc được.
- Đau lưng do mang thai: sức nặng của bào thai đè lên hệ khớp xương vùng lưng dưới - chậu dẫ đến tình trạng đau nhức ở lưng, thai nhi càng to thì chứng đau ê ẩm vùng lưng càng tăng. Thành ra bà bầu cần được nghỉ ngơi và nằm đúng tư thế. (Xem thêm Cách chữa đau lưng cho bà bầu tại đây).
- Đau nhức ở lưng do mãn kinh: Ở tuổi mãn kinh, phần lớn chị em bị đau nhức ở lưng do 3 lý do chính:
+ Loãng xương sinh lý
+ Sự chai cứng của hệ thống dây chằng gân cơ quanh cột sống
+ Sự thoái hóa của khối đĩa đốt sống chêm giữa hai đốt sống.
- Đau lưng do tư thế làm việc, hoạt động không hợp lý, chế độ dinh dưỡng thiếu canxi và dưỡng chất... Do mất đi trong thời kì mang thai và kinh nguyệt hàng tháng.
Cách hạn chế đau ê ẩm vùng lưng ở phụ nữ: dựa vào những nguyên cớ đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới như trên, chúng ta có cách khắc phục như sau:
- Chị em nên bổ sung nhiều canxi, uống sữa, ăn hoa quả và rau xanh nhiều chất xơ...
- Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục thể thao, hạn chế ngồi lâu và nằm ngủ sai tư thế
- Trong thời kì kinh nguyệt nên nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh làm việc quá sức, có thể mát xa và chườm nóng để giảm thiểu cảm giác đau nhức ở lưng.
- Trong giai đoạn bầu bí, bà bầu cần có một chế độ chăm nom đặc biệt, có những bài tập thể dục dễ chịu để giúp cân bằng hệ xương, thường xuyên massage, bổ sung canxi....
- sử dụng các thuốc chữa loãng xương, thoái hóa xương khớp.
- Đến bệnh viện thăm khám 6 tháng 1 lần.
- Châm cứu, mát xa bấm huyệt để giảm nhanh triệu chứng đau ê ẩm vùng lưng
Với một số biện pháp chúng tôi giới thiệu trên đây sẽ giúp bạn giảm nhanh các triệu chứng đau ê ẩm vùng lưng, những căn do đau nhức ở lưng ở nữ giới kia sẽ không còn có thời cơ quấy rầy bạn được nữa.