HIỆN TƯỢNG đau nhức ở lưng PHÍA DƯỚI VÀ GIẢI PHÁP

Đau lưng phía dưới là một dạng của bệnh đau ê ẩm vùng lưng, chúng ta có thể mắc phải bệnh này khi làm việc các cử động không đúng hoặc đây cũng có thể là biểu hiện nhất mực của một số căn bệnh.

 

Xem thêm:

>> Thoái hóa cột sống cổ do căn nguyên nào

 

Bệnh đau ê ẩm vùng lưng phía dưới:

Đau nhức ở lưng phía dưới là một triệu chứng thể hiện bằng hiện tượng đau ở vùng được giới hạn từ ngang cột sống thắt lưng ở phía trên và ngang đĩa cột sống cột sống thắt lưng 5 và cùng 1 ở phía dưới; bao gồm đa, tổ chức dưới da, cơ, xương và các bộ phận ở sâu.

Căn do gây đau ê ẩm vùng lưng phía dưới:

- Nguyên nhân do tuổi tác: bệnh hay gặp ở người già trên 60 tuổi

- Nguyên cớ do tổn thương như: chấn thương gây rạn nứt, vỡ, di lệch đốt sống, viêm cột sống dính khớp, viêm cột sống do lao, ung thư, bệnh Paget, loãng xương…

- Nguyên cớ do bệnh ở nội tạng:

+ Loét hành tá tràng, ung thư bao tử, bệnh sỏi  tuỵ, viêm tuỵ mạn và cấp, viêm gan mạn, sỏi đường mật, dỏi trong gan, bệnh túi mật…

+ Bệnh viêm đường tiết niệu, sỏi thận, tiết niệu, lao thận, u thận, thận đa nang, viêm thận bể thận.

+ Ở phụ nữ có thể gặp u nang buồng trứng, u xơ tử cung, đau bụng kinh, đau sau đặt vòng, sau các thủ thuật mổ lấy thai, mổ cắt tử cung

+ Bệnh của tuyến tiền liệt ở nam giới…

 

biểu hiện đau nhức ở lưng phía dưới:

- Lưng đau cứng làm cho bệnh nhân kkhông thể vận động được, phải nằm, không dám cử động trong vòng 5 đến 7 ngày nhưng cũng nhiều khi nằm 10 – 15 ngày sau đó bệnh nhân mới đi lại được.

- Đau đột ngột sau các động tác mạnh, không phù hợp như mang vác, ngồi làm việc hoặc nằm không đúng tư thế...

- Đứng hay ngồi lâu sẽ thấy đau, sáng thức dậy khó đi lại....

Các điều trị bệnh đau ê ẩm vùng lưng phía dưới:

Bệnh này tuy không phải bệnh nguy hại đến sự sống còn của con người, nhưng cảm giác bị đau âm ỉ, khó đi lại, thậm chí người bị nặng còn phải nằm bất động 1 chỗ lâu ngày lại ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống cũng như hoạt động bình thường của họ. Bệnh lại rất dễ tái phát và khó điều trị. Do đó xác định đúng đắn nguyên do gây bệnh là một cơ hội trong điều trị lâu dài bệnh lý này. (Xem thêm chữa trị đau cơ lưng tại đây)

 

một số cách phòng và chữa trị chúng tôi xin được giới thiệu là:

- Dùng thuốc giảm đau trong các trường hợp đau nhiều: thuốc Aspirin, Indomethacin, Profenid, Brufen... Có thể dùng cao dán, thuốc mỡ có Salicylat. Không nên sử dụng các thuốc có Steroid.

- Chườm nóng, massage.

- Dùng điện: hồng ngoại, sóng ngắn, điện dẫn thuốc...

- Thao tác cột sống (không làm khi nghi có viêm, ung thư, loãng xương nặng).

- Sử dụng cách thức châm cứu bấm huyệt.

- Dùng thuốc giãn cơ khi có co cơ.

- Có chế độ tập luyện, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

- Không làm việc quá sức

- Tăng cường canxi và chất xơ trong khẩu phần ăn.

- Thực hiện phẫu thuật trong một số trường hợp sau:

+ Phẫu thuật làm cứng, cố định khi có nguy cơ lún đốt sống, gù vẹo nhiều...

+ Phẫu thuật chữa trị thoát vị đĩa xương sống: mổ lấy nhân thoát vị, mổ cắt cung sau.

+ Các bệnh di lệch đè nén vào tuỷ, đuôi ngựa (lao, chấn thương, u…).

 

Bệnh đau ê ẩm vùng lưng phía dưới có rất nhiều nguyên do trái ngược, do đó bệnh nhân cần phải được thăm khám một cách tỉ mỉ và chính xác mới đem đến một kết luận đúng đắn và điều trị kịp thời.

CHIA SẺ cách thức điều trị đau điếng LƯNG HÔNG

Đau điếng lưng hông là một dạng của bệnh đau ê ẩm vùng lưng ảnh hưởng đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng lưng dưới hông cao do phải ngồi làm việc không dứt lâu dài. Bệnh tuy không hiểm nguy nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được chữa trị đau điếng lưng hông một cách hiệu quả.

 

Xem thêm:

>> cách thức chữa đau ê ẩm vùng lưng

>> Chữa thoái hóa cột sống cổ bằng bài tập

>> Cách điều trị thoái hóa cột sống cổ thông minh

 

Điều trị đau thắt lưng hông

 

căn nguyên và triệu chứng của đau điếng lưng hông:

Đau điếng lưng hông là cảm giác đau thắt hoặc miên man ở vùng thắt lưng - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao nhiều không kể xiết...

 

căn do gây đau điếng lưng hông:

- nguyên nhân không do căn bệnh:

+ Được bắt nguồn từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng đoạn cột sống lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra mệt trong người.

+ Thoái hóa đốt sống thắt lưng cho tuổi già

+ Gãy xương sống lưng dưới...

 

- nguyên cớ do bệnh lý:

+ Bệnh thoát vị đĩa đốt sống thắt lưng

+ Lao cột sống lưng

+ Viêm đoạn cột sống lưng do vi trùng hoặc nguyên do khác

+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)

+ Lệch cột sống

+ Ung thư di căn cột sống thắt lưng

 

biểu hiện đau điếng lưng hông:

- Động tác cúi gập chân chẳng thể thực hiện được

- Người bệnh chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, dùng mông làm điểm xoáy.

- Bệnh đau ở vùng thắt lưng có thể chỉ biểu hiện bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi người bệnh cũng đau thắt ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng tại đây)

 

Cách chữa trị đau nhói lưng hông:

- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có tác động tới thể lực và cúi gập lưng.

Chữa trị đau thắt lưng hông

- Nên giữ cho tư thế người cân bằng khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân bằng, tránh lệch vẹo người sang một bên lâu dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng

- Tránh mang vác nặng, khi bắt buộc phải mang vác một vật nặng, nên chú ý sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người

- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.

- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.

- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, giới hạn rượu bia và các chất kích thích.

 

Đau điếng lưng hông là bệnh không hiểm nguy, 90% các trường hợp bị đau điếng lưng hông sẽ khỏi bệnh mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm chữa trị đau điếng lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách chỉ dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.

Chỉ dẫn điều trị ĐAU CƠ LƯNG

Căng cơ lưng là nguyên cớ chính và chủ yếu gây lên bệnh lý đau nhức ở lưng. Do đó để chữa trị bệnh đau lưng chúng ta cần phải điều trị đau cơ lưng.

 

Xem thêm:

>> Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến thoái hóa vùng cột sống cổ

>> Cách chữa trị thoái hóa cột sống cổ bằng thuốc

 

đau lưng do căng cơ:

Sự căng cơ do co hoặc duỗi người đột ngột chính là nguyên do gây lên chứng đau nhức ở lưng. Căng cơ thường xảy ra nhất ở vùng lưng dưới. Các cơ bị thương tổn do bị kéo căng nhiều vô kể chính là nguyên cớ dẫn tới những cơn đau này.

 

Khi cơ ở lưng bị tổn thương, vùng cơ bao quanh cũng có thể bị viêm. Do đó cần phải có cách chữa trị thích hợp.

Điều trị đau cơ lưng

 

căn nguyên dẫn tới đau cơ lưng:

- Nhấc vật nặng lên không hợp lý cách, tập tạ quá sức và tư thế hoạt động sai lệch.

- Hệ cơ lưng-bụng không đủ mạnh, gây mất cân bằng.

- Hệ cơ xương quá tải do hoạt động hoặc chơi thể thao quá sức

 

biểu hiện đau cơ lưng:

- Thường khi bị căng cơ người ta sẽ có cảm giác đau ngay, nhưng có những trường hợp khác thì chỉ thấy đau và lưng cứng đơ về sau. Một cơ bị thương tổn có thể “thắt lại” tạo ra chứng co thắt nhằm giữ cho vùng bị tổn thương bất động giúp tránh bệnh trở nên nặng thêm.

- Nếu bị căng cơ trong lúc chơi hoặc sau khi chơi thế thao, bạn sẽ có cảm giác đột ngột đau điếng hoặc bứt rứt vùng thắt lưng. Đau tăng khi đứng, ngồi lâu hoặc khi chạy nhảy, nằm nghỉ ngơi thì đỡ đau. Về sau, đau tăng khi hoạt động, có thể lan xuống mông, háng hoặc đùi, và bạn có cảm giác lưng đơ cứng, không khom cuối được mà phải đi ưỡn cả người. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng tại đây)

 

chữa trị đau cơ lưng:

Một khi bị đau cơ lưng, bạn sẽ có cảm giác rất khó khăn trong việc đi lại, do đó ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, học tập cũng như công việc. Do đó điều trị dứt điểm đau cơ lưng là điều rất quan trọng và cần thiết. Trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn những cách phòng và điều trị đau cơ lưng đơn giản và hiệu quả như sau:

 

1. Nghỉ ngơi nhiều hơn: Nghỉ ngơi là cách chữa trị tốt nhất cho chứng đau ê ẩm vùng lưng do căng cơ. Hãy tự cho mình hai ngày nghỉ không vướng bận gì cả, đến khi cơn đau thuyên giảm. Bất cứ sự cử động nào cũng có thể khiến cơn đau và chứng viêm cơ trở nên nặng hơn.

2. Tập thể dục dễ chịu: tập thể dục luôn là lời khuyên bổ ích của các chuyên gia đau lưng, khi bị đau cơ lưng cũng vậy, bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn, nhưng không có nghĩa rằng phải nằm im bất động, bạn hãy cử động nhẹ nhàng như đi bộ chẳng hạn để giúp các cơ khỏi bệnh hoàn toàn.

3. Chườm đá: phương pháp này giúp điều trị đau cơ lưng ngay tức thời. Bạn hãy cho đá vào một chiếc túi, áp mạnh lên chỗ bị đau và giữ nguyên trong vòng 15 - 20 phút. Mỗi lần chườm cách nhau 20 phút. Chườm liên tiếp trong ít nhất 10 ngày, mỗi ngày từ 2 đến 3 giờ đồng hồ. Cách này không chỉ làm giảm sự sưng tấy và viêm cơ ở vùng bị đau, nó còn có công dụng giảm đau nhanh chóng.

4. Chườm nóng: Áp túi nước nóng lên vùng bị đau khoảng 20 - 30 phút, mỗi lần cách nhau 2 - 4 giờ, thực hiện trong ít nhất 2 ngày

5. Tắm nước ấm: Tắm nước ấm vào lúc tối trước khi đi ngủ có thể giúp giảm sút đau ê ẩm vùng lưng và thư giãn cơ bắp, giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn. Nếu có thể, khi thức dậy bạn hãy bắt đầu một ngày mới bằng việc thư giãn ngâm mình trong bồn tắm nước ấm để làm dịu các cơ bắp.

6. Châm cứu: Châm cứu là một tuyển lựa tuyệt vời mà bạn có thể xem xét. Mặc dù, chưa có thống kê chính xác nhưng thực thụ đã có rất nhiều người bị bệnh đau cơ lưng đã giảm đau rõ ràng từ khi châm cứu.

7. Uống thuốc chống viêm

Trên đây là những cách chữa trị đau cơ lưng bạn có thể tham khảo, tôi tin chắc chắn rằng việc chữa bệnh sẽ khó khăn hơn rất nhiều so với việc bạn biết quan tâm và chăm chút cơ xương của mình ngay từ thời điểm này.

Cách thức CHỮA đau lưng

Đau lưng là bệnh lý khá phổ biến hiện nay, chúng ta cần phải biết rõ nguyên cớ và triệu chứng của nó thì mới tìm ra cách thức chữa đau ê ẩm vùng lưng hiệu quả.

Bệnh đau ê ẩm vùng lưng, căn do và triệu chứng:

Bệnh đau lưng: Bệnh đau ê ẩm vùng lưng do sự co cơ bắp hình thành lên các cơn đau nhói thường xuyên và ê ẩm dọc vùng lưng như: vùng lưng trên, vùng lưng dưới, vùng ngang thắt lưng...

Phương pháp chữa đau lưng

Bệnh nhân có thể có những cơn đau ê ẩm, dữ dội hoặc đau điếng...Cảm giác đau giảm bớt khi bệnh nhân nằm nghỉ, nên bệnh nhân phải hạn chế làm việc và cử động, ảnh hưởng lớn đến công việc cũng như học tập.

Đau lưng tuy không nguy hại nhưng trong một vài trường hợp bệnh nhân có nguy cơ bị tàn phế, mất năng lực đi lại nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời.

Nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng:

- Đau ê ẩm vùng lưng do tổn thương xương khớp như: viêm tủy xương, hoại tử xương, viêm khớp, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp, khớp bị lão hóa, thoái hóa đĩa cột sống cột sống...

- Đau lưng do học tập, giải trí và làm việc các cử động không đúng: nằm ngồi, bê, khiêng vác, làm việc với máy tính, ngủ sai tư thế,  lao động bị sai tư thế nghiêm trọng hoặc do chấn thương đốt sống lưng đột ngột...

- Đau nhức ở lưng do di truyền

- Căn do đau lưng khi mang thai, phụ nữ trong thời kì kinh nguyệt và phụ nữ sau khi sinh

Biểu hiện đau nhức ở lưng:

- Đau cơ bắp.

- Đau mà tỏa xuống chân.

- Hạn chế tính linh hoạt hoặc các chuyển động.

- Không có trình độ đứng thẳng.

Cách thức chữa đau nhức ở lưng: một vài cách thức phòng và chữa đau nhức ở lưng rất hiệu quả mà bạn nên thực hiện đó là:

- Bổ sung lượng canxi cần thiết mỗi ngày

- Ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc thể lực quá sức

- Tập thể dục liên tục để rèn cơ xương dẻo dai

- Tránh mọi cử động các hoạt động sai, nếu công việc yêu cầu ngồi trong thời gian dài thì nên tận dụng thời cơ đi lại.

- Uống thuốc giảm đau nếu cơn đau trở thành dữ dội

- Học làm các món ăn chữa bệnh đau lưng như: cật heo, cháo hạt dẻ...

- Cách thức chữa đau ê ẩm vùng lưng bằng châm cứu, bấm huyệt

Cách thức chữa đau nhức ở lưng

- Một vài bài thuốc dân gian hay như:

+ Lá ngải cứu tươi xào nóng với dấm, bọc trong túi vải đắp, chườm vào lưng dưới hay chỗ đau.

+ Hạt mướp tươi 60g, giã nát, đắp vào huyệt mệnh môn (nằm ở giữa 2 gai đoạn cột sống lưng 3 và 4). Mỗi ngày thay thuốc 1 lần.

+ Vỏ quả bí ngô già 60g, rễ cây bông 60g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.

+ Hạt bí ngô 40g, đậu đỏ nhỏ 30g, lá cây lạc 20g, gừng khô 3g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần uống trong ngày.

+ Lá ớt cay 50g, rượu vừa đủ. Lá ớt rửa sạch, giã nát, xào nóng rồi cho thêm chút rượu, bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau khi thuốc còn nóng. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Khi thuốc nguội có thể xào lại 1-2 lần.

+ Gừng sống 20g, hành củ 15g, bột mì 30g. Ðem gừng và hành giã nát rồi cho bột mì vào. Xào nóng, sau đó đắp vào chỗ đau, dùng băng vải cố định lại. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần

Những cách thức chữa đau nhức ở lưng này đều là những cách thức chữa bệnh dễ học, dễ làm, dễ thực hiện; những bài thuốc dân gian dùng để uống, với những nguyên liệu dễ tìm cũng sẽ giúp các bạn phòng và chữa trị bệnh đau ê ẩm vùng lưng rất hiệu quả. Hãy kiên trì thực hiện để cảm nhận nhé!

MÓN ĂN CHỮA BỆNH đau lưng

Món ăn chữa bệnh đau lưng là phương pháp rẻ tiền, dễ làm lại vừa ngon và bổ cho người bệnh trong công cuộc điều trị bệnh đau ê ẩm vùng lưng.

Bao quát về bệnh lý đau nhức ở lưng:

Bệnh đau ê ẩm vùng lưng là chứng bệnh thuộc hệ cơ xương khớp, là bệnh lý khá thường gặp và dễ gặp nhất trong xã hội hiện giờ, nó có thể xảy đến với bất kì ai trong chúng ta tại bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc đời mỗi người.

Món ăn chữa bệnh đau nhức ở lưng

Bệnh đau nhức ở lưng tuy không phải là bệnh không an toàn đe dọa tính mạng con người, nhưng nó lại ảnh hưởng không hề nhỏ tới hoạt động, sinh hoạt và cuộc sống của ai mắc phải nó. Trong một vài trường hợp đau nhức ở lưng là triệu chứng của một vài bệnh lý không an toàn thì rất có tài năng bệnh nhân sẽ bị teo cơ, teo chân thậm chí tàn phế nếu không được điều trị kịp thời, do đó khai phá bệnh là điều vô cùng cần thiết.

Một số nguyên do của bệnh đau lưng: có hai căn do chính là

Căn nguyên không do căn bệnh:

- Hoạt động không hợp lý tư thế dẫn đến không chuẩn xác xương khớp

- Nguyên do đau nhức ở lưng khi mang thai, do kinh nguyệt

- Do di truyền

- Do tuổi tác

- Do bị thương, tai nạn...

Căn do do căn bệnh:

- Đau nhức ở lưng do thoái hóa xương cột sống

- Thoát vị đĩa cột sống

- Đau ê ẩm vùng lưng do bệnh lao

- Đau ê ẩm vùng lưng do nhiễm trùng đường ruột, niệu quản...

Món ăn chữa bệnh đau nhức ở lưng:

Để tránh mắc bệnh đau lưng các bạn không nên khuân vác nặng, tránh ngồi lâu một tư thế, hoặc nghỉ ngơi các hoạt động không đúng, nên tập thể dục liên tục để cải thiện sự dẻo dai của hệ thống xương khớp.

Theo y học cổ truyền, đau lưng hầu hết do thận suy. Ngoài các phương pháp chữa bằng Tây y, chúng ta có thể dùng một số món ăn chữa bệnh đau lưng để phòng và chữa trị như sau:

- Rau hẹ hoặc hạt hẹ xào dầu mè ăn giúp hành khí, tán huyết, làm ấm lưng gối. Uống nước ép rau hẹ chữa chứng đau nhức ở lưng mạn tính. Hạt hẹ có công dụng bổ can thận, tráng dương, tốt cho những cá nhân đau nhức ở lưng mỏi gối do lạnh.

- Cháo hạt dẻ, mỗi ngày ăn 10 hạt dẻ hoặc ăn cháo hạt dẻ thường xuyên giúp mạnh lưng gối, bổ thận khí.

- Chè hạt sen hoài sơn, hạt sen cố tinh khí, cường cân cốt, bổ hư tổn.

- Món cật heo: Cật heo 1 cái, đỗ trọng 40g, tục đoạn 30g, đậu đen 20g, câu kỷ 20g. Làm sạch cật heo rồi cho cùng các vị thuốc nấu cho chín mềm, nêm nếm gia vị vừa dùng.

Món ăn chữa bệnh đau lưng

- Mè đen bổ ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm vững gân cốt, ăn cháo mè đen chữa tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già, đó cũng là bài thuốc bổ thận.

- Sử dụng 300 gr thịt dê, 3 gr vỏ quít (trần bì), 1-2 củ cải trắng, mấy gốc hành ta, 3 gr tấn phát, 3 gr thảo quả, cùng với các gia vị tiêu, gừng. Thịt dê cắt lát mỏng, củ cải cắt nhỏ vừa sử dụng, vỏ quýt thì bỏ lụa trắng bên trong, cắt nhỏ, gừng cắt lát. Cho toàn bộ nguyên liệu vào nồi để nấu cháo, nêm nếm gia vị vừa ăn. Món ăn này trị được chứng lưng đau do thận suy, do ngồi lâu làm việc.

- Thịt dê 200-300 gr, lột bỏ màng mỡ, cắt mỏng rồi đem nấu với gốc hành ta, một chút gừng tươi, tiêu, nấu lấy nước sử dụng, hoặc lấy nước đem nấu cháo sẽ có tác dụng chữa tình trạng lưng đau và mỏi.

Chú ý: với những cá nhân đang phát ban, bị cảm sốt, hoặc bụng đầy trướng thì không nên dùng thịt dê.

Với những món ăn chữa bệnh đau lưng ngon và bổ dưỡng chúng tôi giới thiệu trên đây, các bạn hẳn đã có thêm những bài thuốc hay trong cuốn cẩm nang chăm sóc sức khỏe của mình rồi.