Có con là niềm hạnh phúc vô cùng to lớn của bất kì người nữ giới nào, mặc dù vậy đau lưng khi có thai lại khiến cho các chị em phải chịu những cơn đau giày vò. Vậy cách chữa đau lưng cho bà bầu thế nào? Bài viết hôm nay sẽ giải đáp cho các bạn.
Cách chữa đau ê ẩm vùng lưng cho bà bầu
Bệnh đau nhức ở lưng ở bà bầu:
Bà bầu trong thời kì mang thai sẽ mắc phải căn bệnh đau ê ẩm vùng lưng này, nhất là những tháng cuối của thai kì. Các bạn sẽ cảm thấy những cơn đau ẩm ỉ khó chịu, khiến bạn mất ngủ, suy nhược cơ thể, làm giảm chất lượng cuộc sống cũng như khả năng làm việc. Vậy nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng này?
Một số lý do khiến bà bầu đau nhức ở lưng là:
- Làm việc, ngủ nghỉ các hoạt động sai
- Thay đổi hooc môn: Sự gia tăng hormone khiến các dây chằng ở khu vực xương chậu trở thành mềm hơn, những khớp xương cũng lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho sự ra đời của bé yêu.
- Sự thay đổi ở các khớp xương và quá trình giãn nở của dây chằng đã làm suy giảm chức năng nâng đỡ lưng thường thường
- Căng thẳng lo ngại
- Nguyên nhân do bệnh: Nếu bạn có cảm giác đau điếng ở phía mông và phía sau một bên chân thì có lẽ bạn đang bị đau thần kinh tọa đấy, căn bệnh này cũng là nguyên nhân gây nên chứng đau ê ẩm vùng lưng ở bà bầu, bạn nên đến bác sỹ để có những chẩn đoán sớm nhất. (Xem thêm biểu hiện đau ê ẩm vùng lưng tại đây)
Cách chữa đau lưng cho bà bầu:
Bà bầu trong khi này sẽ không được sử dụng thuốc, do đó chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một vài cách chữa đau nhức ở lưng rất dễ thực hiện mà lại không ảnh hưởng đến thai nhi như sau:
Cách chữa đau nhức ở lưng cho bà bầu
1. Tập thể dục: Không cần những bài tập khó và nặng nhọc, bạn hãy thường xuyên tập thể dục khoan khoái, nó chẳng những giúp bạn có quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ mà còn giúp bạn giới hạn cảm giác đau nhức ở lưng.
2. Xoa bóp cơ thể thường xuyên: mát xa xoa bóp vẫn luôn là cách thức tốt giúp giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức khỏe. Với bà bầu chỉ cần thực hiện hàng ngày tại bất kỳ điểm đau đớn nào sẽ giúp cơ thể được thoải mái và bớt đau nhức đấy.
3. Tư thế nằm: Bà bầu thường được khuyên là nên nằm nghiêng chứ không nên nằm ngửa, nhất là từ tháng thứ 5 trở đi, do đó các bạn nên chú ý. Không những thế bạn cũng không nên ngồi quá lâu một chỗ, năng đi lại để giảm hạ chứng đau nhức ở lưng nhé.
4. Dùng một vài bài thuốc dân gian hay chữa đau ê ẩm vùng lưng cho bà bầu như sau:
- Ngải cứu và muối: bạn chỉ cần sáo lá ngải với muối cho nóng, rồi đựng chúng trong túi vải và chườm lên vùng bị đau vào lúc tối trước khi đi ngủ
- Rượu gừng: mẹ bầu có thể đập dập gừng cho vào ngâm với rượu trắng trong vòng 3 ngày, nếu muốn tốt hơn thì để trong khoảng 1 tháng, mỗi lúc tối lấy ra massage sẽ giúp chị em bớt đau lưng và ngủ ngon hơn.
Những cách chữa đau ê ẩm vùng lưng cho bà bầu trên đây sẽ giúp ích cho các bạn tránh xa những cơn đau giày vò đấy, hãy làm đều đặn và cảm nhận nhé!