Đau nhức ở lưng là một trong những vấn đề về sức khỏe thường gặp nhất trên toàn thế giới. Tuy nó rất thường gặp và có nhiều phương pháp chữa trị nhưng việc xử lý vấn đề này không hề dễ dàng. Trong các phương pháp chữa trị, có rất nhiều người chọn lựa giảm đau bằng cách xoa bóp. Xoa bóp rất được nhiều người ưa chuộng vì chữa trị bằng phương pháp này, người ta không những không phải làm gì cả mà còn có cảm giác thoải mái, vui sướng.
Lý do của bệnh lý này thường được gây ra bởi các vấn đề về cơ lưng. Nếu cơ lưng bị căng hoặc co cứng, cơn đau sẽ xuất hiện và bạn cảm thấy rất khó chịu. Massage có thể giúp bạn đánh tan được những cơn đau này vì nó giúp cho cơ bắp được buông lỏng và thư giãn.
Massage có rất nhiều loại không giống nhau, thành ra trước nhất bạn cần phải chọn lựa loại nào cần sử dụng. Có 3 loại mát xa thông dụng mà bạn có thể chọn lựa đó là: massage Thụy Điển, massage Nhật Bản Shiatsu, xoa bóp sâu trong mô. 3 cách thức xoa bóp này được rất nhiều người chọn lựa bởi vì nó giảm đau ê ẩm vùng lưng rất hiệu quả. Việc chọn lựa phương pháp nào trong 3 phương pháp này chỉ lệ thuộc vào sở thích mỗi cá nhân bởi vì chưa có một bằng chứng nào chứng minh được cách thức nào hữu hiệu nhất trong việc điều trị đau ê ẩm vùng lưng.
1. Xoa bóp Thụy Điển
Phương pháp xoa bóp Thụy Điển được biết đến như là xoa bóp trị liệu. Trong quá trình thực hiện mát xa, các chuyên gia massage sẽ xoa dầu hoặc mỹ phẩm lên da của bạn. Kỹ thuật mát xa chính là massage dài, mượt và làm nóng các mô cơ, giúp cho cơ được buông lỏng và hết căng. Bạn sẽ có cảm giác thoải mái, nhẽ nhõm và thêm nữa còn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe khác từ cách mát xa này.
2. Xoa bóp Nhật Bản Shiatsu
Như tên gọi, loại xoa bóp này bắt nguồn từ đất nước Nhật Bản. Shiatsu là kỹ thuật chính được dùng trong phương pháp này. Kỹ thuật Shiatsu dùng ngón tay và lòng bàn tay để tạo lực ấn vào các phần của cơ thể. Mục đích chính của kỹ thuật này là căn chỉnh sự mất cân đối trong cơ thể và nâng cao sức khỏe. Hơn nữa nó còn giúp bạn thư giãn và làm tan các cơ căng cứng.
3. Mát xa sâu trong mô
Phương pháp xoa bóp này tập trung vào các vùng sâu bên trong cơ và mô, vì vậy khi được massage bạn sẽ có cảm giác sâu vào cơ thể. Mát xa sâu trong mô giúp giải quyết các vấn đề về cơ như đau cơ, co cơ, căng cơ, cứng cơ. Đây có thể coi là một loại xoa bóp cải thiện vì hiệu quả kéo dài đến tận vài ngày sau khi thực hiện xoa bóp.